건강

시골길을 걷다 보면 오래된 흙담이나 철제 울타리 주변에 주렁주렁 매달린 노란 열매를 종종 볼 수 있다. 햇살에 반짝이며 탐스럽게 익은 그 열매가 바로 탱자다. 작고 동그란 모양에 매끄러운 껍질, 달콤한 …

깊어가는 가을, 건조한 기후로 목과 폐가 답답하고 기침이 잦아지는 분들이 많습니다. 이러한 증상에 탁월한 효과를 보이는 약재가 바로 맥문동입니다. 맥문동은 효능이 뛰어나 예로부터 귀하게 쓰였으며, 특히 현대인의 만성 건조증과 호흡기 …

고령화 사회로 접어들면서 치매는 우리 모두가 대비해야 할 중요한 건강 문제가 되었습니다. 통계청 자료에 따르면 2025년에는 65세 이상 인구 10명 중 약 1명이 치매 위험군에 속할 것으로 전망됩니다. 다행히 치매는 …

당뇨병은 흔히 ‘단것을 많이 먹어서 생기는 병’으로 알려져 있지만, 실제로는 그렇지 않습니다. 당뇨병은 인슐린이 제대로 작동하지 않거나 분비가 부족해 혈당이 비정상적으로 높게 유지되는 대사 질환입니다. 정상 공복 혈당은 100mg/dL 미만이며, …

몸이 차갑고 어지럽거나 생리통이 심할 때 떠오르는 약재가 있습니다. 바로 당귀(當歸)인데요! “몸이 제자리를 찾는다”는 뜻의 이름처럼, 당귀는 피를 보충하고 순환을 돕는 대표적인 보혈 약재로 예로부터 사랑받아왔습니다. 성질은 따뜻하고 맛은 달고 …

질병 없이 한평생 건강하게 살아가는 것이 참 어려운 시절입니다. 하지만 건강을 지키는 방법은 생각보다 단순합니다. 비싼 보조제나 유행하는 다이어트보다 중요한 것은 매일 먹는 식재료를 어떻게 고르고 어떻게 먹느냐입니다.사과, 마늘, 브로콜리처럼 …

맛있는 음식을 즐기면서 건강도 챙기고 싶으신가요? 특별한 식재료, 하늘마(넝쿨마)를 소개합니다. 하늘마는 이름처럼 넝쿨에서 주렁주렁 열리는 마과 작물입니다. 껍질을 깎지 않고 사과처럼 아삭하게 먹을 수 있어 바쁜 현대인의 간편 건강식으로 인기가 …

과음이나 피로로 간이 부담될 때 많은 사람들이 떠올리는 천연 재료가 바로 헛개나무입니다. 예로부터 ‘숙취 해소 나무’, ‘해독의 나무’로 불리며 전통 한의학에서도 귀하게 다루어져 왔습니다. 현대에는 간 피로, 숙취, 체내 독소 …

웰빙과 건강한 다이어트는 늘 우리의 주요 관심사입니다. 자연 식재료 중에서도 늙은 호박은 포만감이 높고 칼로리가 낮아 대표적인 다이어트 식품으로 알려져 있습니다. 체내 노폐물 배출과 붓기 완화에도 도움을 줍니다. 단순한 체중 …

불규칙한 식습관, 스트레스, 환경오염으로 몸의 균형이 무너지는 시대, 자연이 주는 약초는 언제나 관심의 대상입니다. 그중에서도 예로부터 ‘불로장생의 열매’라 불린 구기자는 대표적인 항산화 식품으로 꼽힙니다. 눈 건강, 간 기능 개선, 피로 …