다리에 쥐 나는 이유와 푸는 법
건강

다리에 쥐 나는 이유와 푸는 법, 예방하는 생활습관

등산을 하다가 갑자기 종아리가 딱딱하게 굳거나, 밤에 자다가 다리에 극심한 통증이 오면서 근육이 뒤틀린 적이 있을 거예요. 흔히 “쥐가 났다”고 말하는데, 의학적으로는 근육 경련(크램프, cramp)이라고 합니다.특히 다리에 생기는 쥐는 순간적으로 …

보리수열매 효능과 섭취 방법, 주의사항
건강

6월의 붉은 보석, 보리수열매 효능과 올바른 섭취 방법 (주의사항 필수!)

초여름 시골길이나 오래된 주택 마당을 걷다 보면 작은 붉은 열매가 주렁주렁 달린 나무를 발견하게 됩니다. 바로 ‘보리수나무’입니다. 이름은 익숙하지만 의외로 정확한 특징이나 효능은 잘 알려지지 않은 식물인데요. 보리수 열매는 새콤달콤한 맛과 독특한 향으로 예전부터 민간에서 즐겨 먹던 자연 간식이자 약용 식재료로 활용되어 왔습니다. 보리수나무의 특징과  보리수열매 효능, 섭취 방법과 주의사항까지 정리해보겠습니다. 1. 보리수나무란? 보리수나무는 은빛 잎과 작은 붉은 열매가 특징인 낙엽성 관목 또는 소교목입니다. 잎 뒷면이 은회색을 띠며, 바람이 불면 반짝이는 듯한 느낌이 나는 것이 특징입니다. 열매는 길쭉한 타원형이며 완전히 익으면 붉은색 또는 짙은 붉은색으로 변합니다. 표면에는 작은 점무늬가 촘촘히 퍼져 있어 독특한 질감을 보여줍니다.꽃은 봄철에 피며 향기가 강한 편이고, 열매는 보통 5~6월경 익기 시작합니다. 보리수나무는 비교적 척박한 환경에서도 잘 자라는 강한 식물입니다. 보리수 나무는 추위에 강하며 병충해가 적은 편이라 시골집 울타리나 텃밭 주변에 심는 경우가 많습니다. 햇볕이 잘 드는 장소나 배수가 좋은 흙, 약간 건조한 환경, 산기슭이나 시골 마당 등 남부 지방과  일부 중부 지역에서 잘 자랍니다. 한국에서는 뜰보리수, 왕보리수, 보리장나무 계열을 자주 볼수 …