보드게임은 일정한 규칙에 따라 게임판 위에서 게임 말과 주사위 등을 활용하며 진행하는 게임입니다. 스마트폰이나 네트워크 게임과 달리 여러 명이 함께 모여 규칙을 정하고 공정한 절차에 따라 진행합니다. 보드게임은 플레이어들 간의 상호작용 속에서 기초적인 사고와 연산 능력을 사용하기 때문에 두뇌 자극과 인지능력 향상, 치매 예방 등에 도움을 줄 수 있습니다.
나이드신 부모님 선물로 좋은 치매예방게임과 두뇌퍼즐(1인용)을 모아봅니다.
보드게임은 양손을 사용하며 두뇌를 자극하고 활성화하는 훌륭한 도구로 치매예방과 기억력이 떨어지는 걸 예방하는데 도움이 됩니다.
보드게임이 치매예방에 도움이 될까요?
보드게임은 단순한 놀이나 시간 때우기를 넘어 양손을 사용하며 두뇌를 자극하고 활성화하는 훌륭한 도구입니다. 특히 연세가 있으신 부모님의 기억력 감퇴와 치매 예방에 도움이 되는 주요 이유는 다음과 같습니다.
1). 두뇌 자극과 인지 기능 향상: 보드게임은 규칙을 이해하고, 전략을 세우며, 문제 해결 능력을 사용하게 합니다. 이 과정은 전두엽, 측두엽 등 뇌의 여러 부위를 활발하게 자극해 인지 기능 향상에 큰 도움이 됩니다. 새로운 정보를 학습하고 기억하는 과정을 반복하면서 뇌의 연결망이 강화됩니다.
2). 사회적 상호작용 증진: 보드게임은 혼자가 아닌 여러 사람이 함께 즐기는 활동입니다. 게임을 하며 대화하고 웃는 과정은 정서적 안정감을 높이고 고립감을 해소하는 데 중요한 역할을 합니다. 활발한 사회적 상호작용은 우울증 예방에도 도움이 되며, 이는 치매 위험 요인을 줄이는 데 기여합니다.
3). 성취감과 즐거움: 게임에서 이기거나 좋은 결과를 얻었을 때 느끼는 성취감은 긍정적인 감정을 유발합니다. 즐거움과 행복감은 스트레스를 낮추고, 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
부모님 선물로 좋은 치매예방게임과 두뇌퍼즐임
보드게임은 혼자서 즐기는 퍼즐형부터 2인 또는 2-4인이 함께 즐길 수 있는 다양한 종류가 있습니다. 1인용 퍼즐형 보드게임은 옆에서 간단히 게임 방법만 설명해주면 이후에는 혼자서도 충분히 즐길 수 있습니다. 대부분의 1인용 보드게임은 주어진 미션을 완성하는 퍼즐 형태로, 난이도별 단계가 제공되어 만족감과 도전 의욕을 동시에 느낄 수 있습니다.
1). 루미큐브 (2-4인용)
루미큐브는 할리갈리와 함께 가장 많이 팔린 보드게임중 하나입니다. 게임성이 입증된 게임으로 초등학교 방과후학교에서 엄마, 아빠, 할머니, 할아머지 등 모든 세대가 즐길 수 있는 인기 보드게임입니다. 숫자 타일을 조합하여 세트(같은 숫자)나 런(연속된 숫자)을 만들어 테이블에 내려놓는 게임으로 가장 먼저 자신의 손에 든 타일을 모두 내려놓으면 승리합니다.
수리 능력: 숫자를 조합하고 계산하는 과정을 통해 수리 능력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
유연한 사고: 기존에 내려놓은 타일 세트를 활용하여 새로운 조합을 만들어야 하므로, 틀에 박히지 않은 유연한 사고가 요구됩니다.
패턴 인식: 숫자와 색깔의 패턴을 인식하고 새로운 조합을 찾는 과정이 두뇌를 자극합니다.
2). 젬블로 (2-6인용)
육각형 모양의 블록을 놓아 자신의 블록을 가장 많이 놓는 사람이 승리하는 보드게임입니다. 블록을 많이 올려서 자신의 영역을 넓히는 게임으로 블로커스나 우봉고 등과 함께 수학영역의 대표적인 보드게임으로 많은 사람들이 즐기고 있습니다.
공간 지각 능력: 다양한 형태의 블록을 빈 공간에 맞춰 배치해야 하므로 공간 지각 능력이 향상됩니다.
문제 해결 능력: 상대방의 길을 막거나 자신의 블록을 놓을 최적의 자리를 찾는 과정에서 문제 해결 능력이 발달합니다.
시각적 기억력: 전체 판의 상황을 파악하고, 놓을 수 있는 블록의 종류를 기억해야 합니다.
3). 쿼리도 (2인, 4인)
자신의 말을 상대방 진영으로 가장 먼저 이동시키는 멘사셀렉트 보드게임입니다. 상대방의 길을 막는 울타리를 적절히 활용하면서 자신의 게임말을 이동시켜야 하는 것이 핵심입니다. 게임규칙은 단순하지만, 매 순간 선택의 연속인 게임입니다.
전략적 사고: 자신의 경로를 확보하면서 상대방의 진로를 예측하고 방해하는 전략적 사고가 요구됩니다.
선택과 집중: 말을 이동시킬지, 울타리를 놓을지 매 턴마다 최선의 선택을 해야 합니다.
논리적 추론: 상대방의 수를 읽고, 다음 수를 예측하는 과정에서 논리적 추론 능력이 발달합니다.
4). 노인용 구슬퍼즐 (1인용 퍼즐)
정해진 퍼즐 판 위에 12조각의 구슬조각을 옮겨 특정 모양이나 패턴을 완성하는 퍼즐 게임입니다. 다양한 난이도의 문제카드가 제공되고 단계별로 도전할 수 있습니다. 나이드신 분들의 경우 먼저 게임 규칙을 이해하도록 함께 해주는게 중요합니다.
소근육 운동: 손가락을 사용해 구슬을 옮기는 과정에서 소근육이 발달하고, 이는 뇌를 자극하는 효과가 있습니다.
문제 해결 능력: 구슬의 위치를 파악하고, 목표에 맞는 배열을 찾는 과정에서 논리적 사고력과 문제 해결 능력이 향상됩니다.
집중력: 퍼즐을 완성하기 위해 오랜 시간 집중하는 훈련을 통해 집중력 유지에 도움이 됩니다.
5). 두뇌건강 칠교놀이(1인용 퍼즐)
7개의 조각(칠교판)을 사용하여 다양한 모양을 만드는 전통 놀이입니다. 퍼즐북 형태로 문제가 제공되며, 자유롭게 동식물, 건물, 사람 등 여러 가지 형태를 만들 수 있습니다. 나이드신 분들의 경우 먼저 게임 규칙을 이해하도록 함께 해주는게 중요합니다.
공간 지각 능력: 여러 조각을 조합하여 하나의 형태를 만드는 과정에서 공간 지각 능력과 시각적 기억력이 발달합니다.
창의력: 정해진 답 없이 여러 가지 모양을 스스로 만들어 볼 수 있어 창의력을 자극합니다.
도형 이해: 조각의 모양과 크기를 이해하고 활용하는 과정에서 도형에 대한 인지 능력이 향상됩니다.
6). 러시아워 자동차 주차퍼즐(멘사셀렉트 1인용 퍼즐)
꽉 막힌 주차장에서 빨간색 자동차를 밖으로 빼내는 퍼즐 게임입니다. 주변의 다른 자동차들을 앞뒤로 움직여 길을 만들어야 합니다. 전 국민이 즐기는 대표적인 멘사게임으로 논리적 사고력에 도움이 됩니다.
논리적 사고: 한정된 공간에서 자동차들을 효율적으로 이동시키는 최적의 경로를 찾아야 하므로 논리적 사고력이 요구됩니다.
순서 계획: 목표를 달성하기 위해 어떤 순서로 자동차를 이동시킬지 미리 계획하는 능력을 키울 수 있습니다.
추리력: 막힌 길을 뚫기 위해 여러 가지 경우의 수를 생각하고 추리하는 과정이 두뇌를 활성화합니다.
보드게임은 노년기 취미활동으로서 치매 예방과 두뇌 건강 증진을 위한 효과적인 방법 중 하나입니다. 양손을 사용하는 보드게임(인생게임, 체스, 젠가, 블록 쌓기, 퍼즐 맞추기 등)을 적극 활용하는 것이 중요합니다. 다양한 종류의 게임을 준비하고, 정확한 규칙을 이해하며, 꾸준히 즐기면서 두뇌 활동을 유지할 수 있습니다. 또한 보드게임은 재미요소가 포함되어 있어 성취감과 만족감을 통해 노년기의 정서적 안정에도 도움을 줍니다.
보드게임은 부모님과 함께 즐거운 시간을 보내면서 건강까지 챙길 수 있는 소중한 선물입니다.