60~70대 어르신들의 일상 속 지루함을 덜어드리는데 도움이 되는 재미있는 시니어 취미용 퍼즐과 치매예방게임들을 소개해 드립니다. 이런 게임들은 놀이 방식으로 즐기면서 두뇌를 자극하고 기억력과 판단력 유지에 도움이 되면서 치매 예방 활동으로도 매우 의미가 있답니다. 손과 눈을 동시에 사용하는 활동이라 집중력과 손놀림 향상에도 좋고, 특히 집에서 혼자서도 편하게 즐기실 수 있어 손쉽게 취미 생활을 시작하실 수 있어요. 가족이나 손주들이 옆에서 조금만 도와주거나 함께 한다면 더욱 따뜻하고 즐거운 시간이 되겠죠?
복잡한 규칙 없이 누구나 쉽게 시작할 수 있는 게임들을 위주로 소개해 드릴 테니, 편안한 마음으로 천천히 즐겨보세요.
노인들이 좋아하는 퍼즐형 치매예방게임
퍼즐형 게임은 단순한 심심풀이를 넘어서 어르신들의 두뇌 건강과 마음의 안정을 돕는 훌륭한 활동입니다. 퍼즐을 맞추다 보면 기억력과 판단력 같은 인지 기능이 자연스럽게 자극되어 두뇌건강에 도움이 됩니다. 퍼즐 조각을 하나씩 맞춰가는 과정에서 얻는 성취감과 집중의 즐거움은 우울감과 무료함을 해소하는 데 큰 도움이 됩니다. 조각을 손으로 맞추고 배열하는 활동은 소근육 운동에도 효과적입니다. 이처럼 몸과 마음, 두뇌를 균형 있게 자극하는 퍼즐 게임은 어르신들에게 더없이 좋은 건강한 취미활동입니다.
1. 카타미노 (Katamino)
카타미노는 테트리스와 비슷한 모양의 조각들을 정해진 공간에 맞춰 넣는 퍼즐 게임이에요. 프랑스에서 만들어져 지금은 전 세계에서 사랑받고 있죠. 게임 방식은 간단해요. 보드판에 가림막으로 퍼즐 공간을 정하고, 그 안을 다양한 모양의 펜토미노 조각으로 빈틈없이 채우면 돼요. 퍼즐북의 문제를 단계별로 풀거나, 자유롭게 조각을 맞추면서 즐길 수 있어요. 생각보다 머리를 많이 써야 해서 두뇌 자극에도 좋고, 조용히 몰입하며 즐기기에 딱 좋은 게임이에요!
- 난이도 조절이 매우 세밀하여, 초보자부터 고수까지 모두 즐길 수 있음.
- 공간지각 능력, 논리적 사고, 전략적 사고를 동시에 향상
- 조용히 몰입할 수 있어 스트레스 해소에도 탁월.
2. 럭키 퍼즐 (Lucky Puzzle)
럭키 퍼즐은 7개의 조각으로 다양한 모양을 만드는 퍼즐 게임입니다. 얼핏 단순해 보이지만, 실제로 풀어보면 상당한 사고력이 필요한 퍼즐이죠. 주어진 실루엣을 보고 7개의 조각으로 정확히 맞춰내는 것이 목표입니다. 조각을 회전하거나 뒤집을 수 있어서 공간 감각과 논리력이 특히 중요한 게임이에요. 단순한 구성이지만 도전 의욕을 자극하는 영리한 퍼즐이라 어르신들의 두뇌 활동 자극용으로 아주 적합해요!
- 직관적이면서 깊은 사고를 동시에 요구
- 단순한 규칙 덕분에 쉽게 접근할 수 있지만, 고급 문제에서는 높은 집중력이 필요.
- 짧은 시간 안에 한 문제를 끝낼 수 있어 짬짬이 즐기기에 최적
- 특히 은근히 중독성이 강해, 하루에 여러 문제를 연달아 풀게 된답니다.
3. 펜토미노 구슬퍼즐
5개의 구슬을 묶어 만든 12개의 조각으로 구성이 됩니다(펜토미노). 주어지는 퍼즐 문제를 구슬판에 먼저 5-8조각을 놓고, 이후 나머지 공간을 나머지 구슬조각으로 모두 채워는 퍼즐입니다. 퍼즐판을 채우는 방법은 여러가지 이지만 결코 쉬운 퍼즐은 아닙니다. 쉽고 간단한 문제에서부터 복잡한 문제까지 다양하게 제공이 됩니다. 펜토미노는 초등수학 도형교과에서 활용되는 교구이며, 펜토미노 퍼즐을 일반인들이 즐기기 유익하게 퍼즐형 게임으로 만든 제품입니다.
- 여러 가지 도형을 배치하는 과정에서 논리적인 사고능력 향상
- 물의 위치나 방향을 머릿속으로 상상하고 조절하는 공간 지각력 향상
- 하나의 정답만 존재하지 않는 퍼즐이기에 다양한 방법으로 문제를 해결
- 논리적 사고력과 문제 해결능력 강화, 소근육 발달 및 집중력 향상
4. 두뇌건강 칠교놀이
두뇌건강 칠교놀이는 일반 칠교(탱그램)와 달리 9조각의 다각형으로 구성이 됩니다.
칠교놀이는나폴레옹이 귀양지에서 칠교로 시간을 보냈다고 알려져 있고, 초등수학교과 도형과정에서 필수로 사용되는 도형교구입니다. 나이드신 분들의 신체적 조건에 맞게 만들어진 제품으로 자석판을 이용하여 제시되는 모양과 주변의 사물을 단순화 시켜 창의적인 모양을 만들어보게 됩니다.
- 모양을 맞추기 위해 고민하면서 논리적인 사고력과 유연한 사고력 발달
- 자신만의 모양을 만들 수 있어 창의적인 표현력이 좋아져요!
- 작은 조각을 맞추기 위한 반복적 행동으로 집중력과 인내심이 좋아짐
- 도형을 완성하면서 스트레스가 완화되어 정서적 안정에 도움
5. 노인용 실버주판
주판은 양손을 사용하면서 암산을 기본으로 하는 연산교구입니다. 손과 머리를 반복적으로 사용하면서 뇌세포간 정보전달이 원할해지면서
엔도르핀이 분비되어 두뇌피로 해소에 도움을 줄수 있습니다.
9선 실버주판은 나이드신 분들의 시력과 신체조건을 고려하여 큼직하게 만들어졌기에 어렵지 않게 기초적인 암산과 손가락의 반복적 운동이 가능합니다.
- 손가락 소근육을 자극하여 눈과 손의 협응력을 향상
- 좌뇌(논리적 사고)와 우뇌(공간 및 이미지 처리)의 복합적인 두뇌 활동 > 인기 기능 저하를 예방
- 단기 기억력을 활용하는 훈련이 되면서 수리 감각과 계산 능력이 유지
- 계산을 성공적으로 마쳤을 때의 성취감이 무기력감과 소외감을 덜어주는 데 도움
퍼즐형 보드게임은 60대 이후의 삶에 새로운 활력과 재미를 더해주는 멋진 취미입니다. 하루 15~30분 정도 조용히 퍼즐을 맞추다 보면, 마치 명상을 하듯 마음이 차분해지고 시간이 금세 흘러갑니다. 이런 규칙적인 퍼즐 활동은 자연스럽게 집중력을 높이고 기억력 향상에도 도움이 되어 뇌 건강에 매우 좋습니다. 이러한 퍼즐형 게임들은 다양한 주제와 소재로 되어 있기에 취향에 맞게 선택한다면 더욱 집중하면서 의미 있는 시간을 보낼 수 있습니다.